Сноуборд или лыжи что выбрать?

Сноуборд или горные лыжи, что выбрать? Лучше выбрать снаряжение, основываясь на своих предпочтениях. Выбор зависит от особенности движения, характера и эмоционального настроения человека, от его возраста. Динамичность в сноубординге больше по душе молодежи, люди постарше предпочитают лыжные дисциплины.

Лыжи или сноуборд что выбрать?

Сноуборд — многослойный снаряд с загнутыми концами, сделан из прочной древесины, его длина 140 — 170 см, ширина равна ступне сноубордиста. Выбирая снаряд, нужно учесть свой вес. Например, при массе человека 60-75 кг величина его должна быть 150-160 см (Фристайл).

Расчет длины доски:

• отнимают от роста человека 14 см;
• людям с большим весом — плюс 5 см, худым — минус 5 см;
• новичкам нужно отнять 7-10 см;
• спортсменам минус 5 см;
• Фристайл — отнимают 3-5 см от роста, Фрирайд — добавляют 4-5 см.

При меньшей ширине сноуборда, управлять им легче. Большая ширина нужна для плоского спуска и неподготовленной площадки. Уровень жесткости спортивного снаряда зависит от профессионализма спортсмена. Начинающим новичкам подойдут мягкие, средние сноуборды. Мягкую доску сноубордисты используют для выполнения трюков, небольших прыжков.

Некоторые принципы управления лыжами:

• направление движения;
• правильно тормозить;
• хорошо управлять своим телом;
• выбирать оптимальную трассу.

Расчет длины лыж: нужно от роста мужчины отнять 5-10 см, женщинам минус 10-15 см.

Плюсы и минусы сноуборда и горных лыж

Общие преимущества:

• тренировка мышц корпуса;
• улучшение осанки;
• развитие подвижности суставов;
• создание пресса;
• улучшение самочувствия, повышение настроения;
• спорт продлевает молодость.

Горные лыжи

Плюсы:

▪что быстрее сноуборд или лыжи? Значительно быстрее лыжное катание (200 км/час);

▪горнолыжник легче привыкает к местности, к прямой трассе;

• палки, две доски обеспечивают устойчивость;
• меньше падений у лыжника, чем у сноубордиста.

Недостатки горнолыжной дисциплины:

• оборудование стоит дороже, чем снаряжение в сноубординге;
• обучение сложнее, для достижения профессионального уровня понадобится много времени;
• громоздкое снаряжение;
• маневренность слабее, чем у снежной доски;
• большой риск получить травмы при падении.

Сноубординг

Преимущества:

• дешевле купить оборудование, экипировку;
• маневры осваиваются быстрее, проще;
• более яркие впечатления;
• обучение легче, чем у лыжника;
• вес оборудования меньше, чем лыжное снаряжение.

Недостатки:

• движения медленнее по сравнению с лыжами (средняя скорость 70 км/час);
• туловище всегда повернуто боком;
• новичкам труднее привыкать к катанию на доске;
• необходимо все время держать баланс;
• пока не научится держать равновесие, падений не избежать.

Другие особенности

Ботинки лыжника сделаны из пластмассы, они жесткие. Обувь сноубордиста мягкая, значительно легче горнолыжных ботинок. Нести лыжное оборудование до подъёмника сложнее, чем один сноуборд.

Зимние трассы приспособлены для лыжных тренировок, чтобы найти нужный спуск сноубордисту понадобится время и терпение.

Ребенка допускают к горнолыжному катанию в три года, осваивать сноуборд с пяти лет. Инструкторов по сноубордингу меньше. Подходящих трасс для занятий мало.

Что сложнее освоить лыжи или сноуборд?

Для безопасного обучения нужно слушать внимательно наставника, подбирать правильно снаряжение, чтобы было комфортно кататься. На доске важно уверенно держать равновесие, не «ловить» кант, научиться разворачиваться. Первые движения новички неоднократно повторяют. Учение проводят на ровной местности, во избежание опасности травм. Через неделю спортсмен усваивает первые азы. После этого наставник показывает несложные трюки, повороты. Ноги спортсмена плотно зафиксированы на снаряде. Потеряв равновесие, сноубордист не может расставить широко ноги, подставить палку как лыжник. Из-за того, что едет боком, он не охватывает сразу всю местность взглядом, к тому же у него закреплены прочно ноги. После долгого катания начинает болеть шея.

На лыжах с небольшой горки может скатиться любой желающий. Движения естественные, ноги не связанные, можно передвигать ими при маленьких скоростях. Работает периферическое зрение, происходит контроль за окружающей обстановкой. Навыки лыжника зависят от его старания и умения. Понадобится около месяца, чтобы освоить начальный уровень лыжни.

Внимание! По статистике каждые 2 лыжника на 1000 дней получают серьезные травмы (0,2 %), около 3-5 сноубордистов травмируются на 1000 дней (0,5%).

Стоимость снаряжения (цены в рублях)

Любому спортсмену нужна теплая одежда, чтобы она не промокала. Для сноубординга понадобятся: ботинки (9000- 14000), защитные брюки (5000-7000) , куртка (4000-5000) или комбинезон (15000), шлем (4000 — 6000), маска (2000-2500), перчатки (1700-2500), чехол для доски (1200 — 4000).

Доска с креплениями и ботинками примерно 15000-25000 рублей, отдельно сноуборды стоят от 12000 до 27000 руб. В среднем цена всего комплекта составит 35000 рублей.

Горнолыжное оборудование:

• лыжи (10000 — 15000);
• палки (1000-1500);
• крепления (6000 до 9000);
• шлем (2000- 4000);
• маски (1000-2000);
• наколенники (3500), защита спины (3500), защита запястья (3000-4000), кисти (4000), локтей и предплечья (4200);
• защитные шорты (3600);
• ботинки (3500- 9500);
• куртка (3000-7000);
• брюки (2000-10000);
• перчатки (1000-5000).

Все снаряжение будет стоить 50000-60000 рублей. Разница между двумя комплектами вдвое.

Нельзя обойтись в горах джинсами и пуховиком. Одежда должна быть практичной, многослойной. Термобелье убережет от холода. Все оборудование необязательно везти с собой, его можно арендовать на курорте.

Выбор доски и лыж

Существуют специальные сноуборды для карвинга, они длинные, узкие и с повышенной жесткостью. Начинающие сноубордисты приобретают универсальные борды. В Фрирайде используют доски с большой шириной и длиной, нос шире хвостовой части. Во Фристайле борд гораздо короче, чем остальные, это облегчает управление.

Предназначение горных лыж:

1. Слалом — короткие доски для многочисленных поворотов.
2. Слалом гигант — спортивное снаряжение жестче, длиннее, чем слаломное.
3. Скоростной спуск — длина лыж 210 см, жесткие, имеется небольшой боковой вырез.
4. Супергигант — лыжи 200 мм, радиус поворота 45 градусов.
5. Ски-кросс — спортсмены используют карвинговые лыжи. Важна маневренность, стабильность.

Различают лыжное оборудование для глубокого снега (ширина до 140 см, длина до 184 см), больших гор (длина 190 см), парковые (80 см на 170 см), для скитура (облегченные, вес 1500 г).

Травматизм

Из-за того, что ноги постоянно разъезжаются, лыжники повреждают коленные суставы, рвут мениски. Лечение дорогостоящее, длительное. Восстановительный период длится несколько месяцев.

У сноубордистов страдает верхняя часть тела. Когда они падают лицом в снег, повреждаются запястья, которыми они пытаются остановить удар. В этот момент может сломаться ключица. Когда спортсмен «ловит» задний кант повреждается копчик. При таком падении можно удариться затылком о жесткий предмет или склон.

Помощь при травме до приезда врача

1. К месту ушиба прикладывают холод.
2. Чтобы снять отечность используют эластичный бинт.
3. Травмированную конечность обездвиживают, обеспечивают покой, можно подложить валик.
4. При вывихе до приезда медиков дают обезболивающий препарат.
5. Если перелом (кроме сильной боли, отсутствует чувствительность ниже места перелома) вызывают скорую помощь. Если человек без сознания, прощупывают пульс. Нога или рука должна быть обездвижена, можно наложить шину, дать обезболивающее лекарство.
6. После удара головой человека переворачивают набок до приезда врача.

Важно! Нельзя перемещать самостоятельно человека при переломе конечности.

Советы

Обучение проводят на безопасных склонах, ровных площадках, желательно в безлюдных местах.

1. На лыжных палках руки всегда должны находиться в петле.
2. Лыжи чистят, смазывают после каждой тренировки.
3. Палки предназначены для придания равновесия, если ими тормозить, то можно упасть.
4. Работать ногами, спину держать прямо.
5. Безопасно будет упасть набок.
6. Главное, не торопиться, надо научиться стоять на борде.
7. Новичку нужна жесткая доска, чтобы она смогла выдержать повышенные нагрузки.
8. Надевать средства защиты.
9. Пробовать кататься на сноуборде попеременно, применять обе стойки.
10. Перед любым катанием необходима 10-минутная разминка.

Что лучше сноуборд или горные лыжи? Каждый выбирает индивидуально, следует попробовать обе дисциплины. Возможно, выбора не будет, после преодоления трудностей горнолыжные виды спорта станут важной частью вашей жизни. Захочется усовершенствовать знания, навыки, попробовать новые трюки, увеличить скорость.