Заклон представляет собой трюк, применяемый в фигурном катании. Его относят к разновидностям вращения. Этот вид кручения впервые применила английская фигуристка Сесилия Колледж в 1935 году, также ей присваивают «либелу». Сейчас, этот элемент считается ключевым у девушек.
Тип
Ключевой прием спортсменок имеет несколько разновидностей. Среди которых отмечаются трюки с захватом ботинка. А также фигуристы используют такой элемент, где корпус отклоняется не назад, как принято, а в сторону.
Кручения в фигурном катании подразделяются на несколько стандартных поз:
- стоя или винт;
- заклон;
- бильман;
- сидя;
- либела.
Сложность выполнения
Этот пируэт совершается с сильным прогибом корпуса фигуристки назад. Существуют элементы с прогибом в сторону. Голова опрокидывается назад, не опорная нога выворачивается наружу и выносится назад. Положение рук роли не играет.
Заклон в фигурном катании — классический вариант. Однако, среди трюков присутствуют варианты с обхватом ноги при кручении.
Пируэты
Все кручения выполняются естественным образом и достаточно несложно. В их числе есть опорные, которые иначе называются пируэтами. Это продолжительные кручения корпуса вокруг вертикальной оси.
Трюки делятся на несколько групп:
- стоя;
- в приседе;
- «Ласточка».
Существуют простые и сложные трюки. Первый элемент выполняется в одной позе. А последовательность действий во втором заключается в изменении позы при кручении либо с изменением опорной ноги в результате выполнения элемента.
Элемент выполняется на одной либо двух ногах. На одной ноге, направление кручения не имеет значения.
Советы фигуристкам
Чтобы новички в этом виде спорта смогли в полной мере овладеть техникой, рекомендуется установить комфортную сторону поворота. Чтобы установить комфортное кручение стоит выполнить трюк назад с выездом без смены ноги. Если легче с упором на правую ногу, то вращения стоит выполнять в левую сторону, и наоборот.
Тренировка на льду заключается в развитии гибкости. Поэтому крайне важно развивать этот навык. А для совершения точности на льду ключевое внимание стоит уделить поиску способа въезда в кручение и оценке характера следов.
Правильным методом, выполнения въезда в кручение и качества его совершения, считается тренировка с закрытыми глазами.
Тренировка, совершения кручения вперед и назад, позволяет подготовить тело спортсмена к вращательным нагрузкам, которые он регулярно испытывает при катании.
Интересная информация
При сильном скручивании колена, есть риск повредить связки. А при выполнении программы в паре, мужчина, может уронить девушку.
Усовершенствовать технику выполнения заклона в фигурном катании можно прыжком при входе в пируэт.
Для тех, кто выступает одиночкой в короткой и произвольной программе разрешается выполнить три вида вращений.
Чтобы новичок в спорте с легкостью освоил этот трюк следует обратиться за помощью к профессиональным тренерам. Они обучат спортсмена этому вращению.
Загрузка...
