Насколько правильно, рационально будет сгруппировано тело, расположены бедра, а также конечности во время катания сноубордиста на спортивном снаряде, будут зависеть скоростные показатели спортсмена. Когезия трассы, хорошее выполнение поворотов, устойчивость также отталкиваются от грамотного расположения тела райдера. Как известно, определенного универсального положения не бывает, а каждый новичок сам выбирает себе удобную позу. Все же, первоначально стоит обратить внимание, как выполняется правильная стойка на сноуборде. Примененяя ее, новички обучаются кататься и выполнять основные движения.
Содержание
Правильная настройка креплений на сноуборде
Устанавливать правильно оснастку — это настоящее искусство. Многие фрирайдеры перепробовали большое количество вариаций, пока не узнали, подходящую именно себе. Однако существуют базовые правила, которые помогут начинающему узнать, как установить оснастку.
Первым делом необходимо определить стойку, выбрав позитуру опоры той ноги, которая будет наиболее удобной. Фрифлайеры заранее определяются с ведущей ногой, становясь либо — гуфи, вынося правую нижнюю конечность, либо — регулятором, выдвигая вперед левую.
Правильно настраивая оснастку, основная нога должна располагаться около носа снаряда, а опорная — ближе к хвосту. Центр крепления должен находиться четко по вертикальной воображаемой оси снаряда. Если произойдет хоть небольшое смещение, катание будет неприятностью, так как резко упадет поворотливость, а также управляемость.
Углы стоек
Определившись перед началом освоения сноуборда — гуфи или регулятор начинающий спортсмен, необходимо выбрать наилучший угол крепежа. Обычно маркированные градусы стоят на самой оснастке. Можно изменить их значение, подстроив специально под себя. Градус углов, при которых будет развернута оснастка, выбирается, придерживаясь стиля катания. Однако учитывать, что градус кута крепа задней ноги не должен превышать градусное значение передней.
Карвинговая стойка
Такие сноуборд стойки стиля карвинг применимы для скоростных жестких трасс, используя особые спортивные снаряды, которые имеют четырехугольный хвост. Куты для этой позитуры подбираются и устанавливаются довольно большие: задний — передний в пределах от +75 до +30 градусов.
Передняя стойка
Самая популярная позитура, используемая большинством прорайдеров. Установив крепление, передний кут варьируется +45 — +15 градусов, а задний — +30 — ноль. При правильно установленной оснастке, элемент представляет собой выровненные плечи с поданными вперед коленками.
Дакфут стойка
Позитура сноубордиста, где его задняя нижняя конечность вывернута под отрицательным кутом, также достаточно известна у спортсменов. Такое положение тела часто используется профессионалами, которые долгое время занимаются фристайлом. Поза позволяет надежно приземляться фрирайдеру, выполняющему прыжок при биг-эйр соревнованиях. Применимые настройки кутов положения-уточки:
- для переднего +32 до нуля градусов;
- заднего кута +1 до -18 градусов.
Какие углы правильны для меня
Разобравшись с выражением — регулятор или гуфи, выбрав свой собственный стиль, необходимо индивидуально установить задний крепеж так, чтобы передние кончики ботинок слегка выглядывали за снаряд. Пятки должны располагаться четко над задним металлическим ободком. Если у начинающего спортсмена есть желание выполнять:
- Прыжки. Сдвинуть передний крепеж вперед по максимуму от +16 до +21 градуса, задний оставить на средней позиции -8 до -10 градусов. Такое положение кутов позволит кататься по обеим сторонам, хорошо выполняя прыжки.
- Упражнения для фанбоксов. Расположить оснастку очень широко друг от друга.
- Катание вне трасс по целине или по свежевыпавшему снегу. Оба крепежа сдвигаются назад по максимуму: задний кут от +18 до +10 градусов, передний — +30 до +20 градусов.
- Обычное катание без уверенности того, какая стойка — гуфи или регулятора наиболее подходит. Рекомендуется выставлять оснастку по средней ширине. Передний креп +20 до +10 градусов, задний — +10 до нуля. После нескольких испытаний, стоит изменить куты, сделав позицию приспособленной.
Жесткие доски (с плоскими креплениями)
Если у начинающего фрифлайера жесткий спортивный снаряд и такие же ботинки, куты намечаются шириной доски. Однако передний креп необходимо установить по уровню задней оснастки, прибавляя восемь градусов.
Обычные доски (с мягкими ботинками)
Большинство фрифлайеров, катающихся в мягкой обуви, чаще всего используют позицию карвинга. Но передняя позиция и положение дакфут также нередко используются. При этом применяют стандартные настройки с положением кутов от +20 до +6 градусов.
To duck or not to duck
Согласно статистике: катание фрифлайеров с передней позицией, наиболее популярно и безопасно. Такая стойка позволяет четко контролировать канты и хорошо просматривать всю трассу. Многие Олимпийские чемпионы выбирают для катания именно это положение.
Относительно дак-позиции, мнения спортсменов несколько разделяются. Некоторые фрифлайеры делают опасные, эффектные прыжки на положении -дак. Подходит позиция для проведения фейковых прыжков, к примеру, регулятора в сноуборде приобратной стойке. Следует не забывать, что элемент duck очень опасен для заднего колена, если спортсмен еще не полностью овладел техникой.
Центровка стойки
Монтируя оснастку, позиция стопы всегда должна быть правильно установлена и выровнена относительно ширины спортивного снаряда. Это является основным правилом, закрепляя оснастку. Без выполнения этого условия, сноубордист будет чувствовать себя неуверенно, повороты станут нечеткими. От верного центрирования будет зависеть балансирование на витках, а также выполненная правильная стойка сноубордиста.
Ширина стойки
Установка ширины позиции — немаловажное правило при настройке спортивного снаряда фрифлайеров. Она определяется промежутком от заднего крепа до переднего. Расстояние соответствует росту спортсмена, определяясь измерением высоты от земли до середины коленки.
Смещение стоек
Смещение крепа актуально для снарядов, имеющих конструкцию, которая четко направляет движение. Чем больше при настройке будет смещение к хвосту, тем легче станет скольжение спортсмена по целине. Сцентрированной позицией, смещение будет равно нулю. Фрифлайеры, которые любят кататься в снегопады, часто делают дрейф крепа 5-6 см. Это действие производят для того, чтобы кататься размеренно. Однако, смещение оснастки слишком далеко назад, не рекомендуемо неопытным райдерам.
Виды стоек
Тип позиции фрифлайера определяет, какая нога ведущая. При езде с выставлением левой нижней конечности, спортсмен — регулятор. Если ведущей нижней конечностью выступает правая, будущий прорайдер — гуфи, которому в сноубординге будет даваться езда, лишь в таком положении.
Правильная стойка на сноуборде — зачем она нужна
Правильное положение фрифлайера — это согнутые коленки с бедрами и ровная спина. Группировать свое тело для подготовки к трассе можно даже дома, разложив в комнате снаряжение.
Правильная позиция остается на протяжении всей колеи, проходимой спортсменом. Благодаря ее нужному, верному исполнению, создается четкий контроль над снарядом даже при супер ускоренном движении самых сложных трасс.
Жесткий сноуборд. Элемент SSP
Фигура ssp используется фрифлайерами для хорошего разгона, скоростного входа на зигзаг. Этот элемент выполняется при помощи скользящего движения, где спортсмен плавно прокачивает доску под собой. Прием используется прорайдерами при зигзагах с наибольшим давлением.
Вилы («трезубец»)
К заданию «трезубец» начинают приступать те райдеры, которые хотят исправить ошибки положения тела на поворотах, освоить технику езды на жестком снаряде. Для его исполнения согнуть руки, прижав их к талии. Двигаясь по колее, входить в зигзаг, немного прогибая торс, прижимая сильнее ту руку, от которой будет зависеть вход в поворот.
Основная ошибка
Неправильный разворот торса может привести к нарушению позиции, которое повлечет за собой другие ошибки спортсмена.
«Трезубец» с полным поворотом
Выполняя зигзаги с большим радиусом, применимо освоение следующего тренировочного элемента. Произвести пригибание рук к талии, направив взор и все тело по линии спуска. Четко контролировать свое положение при входе в зигзаг.
Основная ошибка
Не плотно прижатые согнутые руки приводят к потере устойчивости.
Полтора поворота с «трезубцем»
Для этого упражнения необходимо спуститься по трассе, выполняя элемент «вилы» и войти в зигзаг, сменив кант. Поднимаясь, провести «трезубец», войти в зигзаг, выполняя «вилы», меняя кант.
Основная ошибка
Плохо прижатые к талии согнутые руки приводят к потере стабилизации при смене канта.
Связанные повороты
Все элементы с «вилами» необходимо время от времени отрабатывать в связанных зигзагах, как на ускорении, так и в медленном темпе.
Основная ошибка
При небольшом ускорении инертная сила минимальна. Малейшее нарушение позиции приведет к падению.
Мягкий сноуборд Buttering. Вращения
Для непринужденной езды по колеям разного типа выполняется следующее упражнение. Сконцентрировавшись на какой-либо точке в нижней части трассы, спускаться при помощи несильных прыжков и вращательных поворотах туловища. Можно провести подобную тренировку дома. Нацелившись взором на любой объект, прыгать и проводить вращения торсом.
Все данные упражнения и рекомендации помогут освоить как регулятору, так и гуфи сноуборд, который все больше приобретает имидж развлечения для молодых и продвинутых.
Загрузка...
